Schlaf & Regeneration

Schlechter Schlaf ist kein Charaktermerkmal.

Schlaf ist keine Pause vom Leben – er ist die aktivste Phase zellulärer Regeneration, Gedächtniskonsolidierung und hormoneller Erneuerung. Was wir essen, wie wir den Abend gestalten und was wir täglich aufbauen, bestimmt die Schlafqualität mit.

Einschlafen Durchschlafen Entspannung Regeneration

Hoyer GmbH Gute Nacht Trunk

10 Trinkampullen à 10 ml (100 ml)

€9,99

(€999,00/l)

Kruut GmbH Ruhe Shot

Einzelverpackung: 60 ml 10er Vorteilspaket: 10 x 60 ml (600 ml gesamt)

ab €3,50

(€58,33/l)

Warum bei Schlaf & Regeneration auf devyne vertrauen?

Wissenschaftlich

Evidenzbasiert und fachlich geprüft

Ganzheitlich

Gesundheit als System verstehen

Alltagstauglich

Einfach in den Alltag integrierbar

food first

Erst Ernährung, dann Ergänzung

Wissenschaftlich begleitet. Verständlich erklärt.

Medizinisch begleitet. Evidenzorientiert.

Dr. med. Michael Greis

Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, Spezielle Schmerztherapie, Chirotherapie, Rettungsmedizin, Akupunktur, Sportmedizin, Präventionsmedizin, Ernährungsmediziner DAEM/DGEM, Präventologe

Silvia Schmees

Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit i.A.

Food First

Erst das Essen. Dann die Ergänzung.

devyne steht für einen Food-First-Ansatz. Das bedeutet: Eine hochwertige, pflanzenbetonte Ernährung ist die Basis. Nahrungsergänzung kann sinnvoll sein – als Ergänzung, nicht als Ersatz.

Tryptophanreiche Lebensmittel

Nüsse, Cashews, Kürbiskerne, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Haferflocken – liefern Tryptophan als Vorläufer von Serotonin und Melatonin. Kombiniert mit komplexen Kohlenhydraten kann die Aufnahme begünstigt werden.

Magnesiumreiche Lebensmittel

Kürbiskerne, Mandeln, Spinat, dunkle Schokolade, Vollkorn – Magnesium ist an neuromuskulärer Entspannung beteiligt und wird in der Schlafforschung als relevanter Faktor diskutiert.

Polyphenolreiche Abendkost

Kirschen (besonders Sauerkirschen), Kiwi, Trauben – einzelne Studien untersuchen Zusammenhänge zwischen bestimmten Polyphenolen und Schlafdauer. Keine gesicherte Wirkung, aber Teil einer hochwertigen Abendernährung.

Gezielte Ergänzung wo sinnvoll

Magnesium, niedrigdosiertes Melatonin, L-Theanin – in bestimmten Situationen kann gezielte Ergänzung als Teil einer bewussten Abendroutine Sinn ergeben. Immer ergänzend, nie ersetzend.